「しみにはビタミン」だけでいいのか・・・

シミの原因が内臓の不調からくると考えられる場合は、他にも兆候があるかもしれません。早めにお医者さんを受診してくださいね。

ストレスからくるシミ、女性ホルモンなどホルモンの乱れからくるシミ、自律神経の乱れからくるシミは、心と体を休める事で解消されることもあります。

ストレスをためやすい方に、ストレスを溜めないように、ストレス発散を探してくださいというと、逆に困ってそれを探すことがストレスになってしまう方もいらっしゃいます。

もし大丈夫であれば、ストレス発散に効果的、リラックス効果があると言われているものを片端から試してご自分に合ったリラックス方法を探してみるのもありです。

それには時間と労力がかかる・・・と犬猿される方は無理なさらないでくださいね。

ご自身が一番ホッと出来る時はどんな時でしょうか？

お風呂に入った瞬間、好きな音楽を力いっぱい歌った時、じっくり睡眠が取れた時など「あ、私これ好き」と思った瞬間を大事にしてくださいね。

紫外線によるシミは、日焼け止めやUVカットの洋服、日傘などで日差しからお肌を守ることが大切です。日焼け止めは塗り込まず、膜を作るようにお肌に塗ってください。

角質がうまく剥がれず、シミになっているように見える場合があります。この場合は、マッサージや古い角質を取るパックなどでターンオーバーを正常にしてください。

出来てしまったシミに対しては、ビタミンCやプラセンタ、甘草など美白効果のある美容液やパックなどの化粧品を適切に使用することで薄くなることもあります。

刺激によるシミは刺激を受けたところにできるので、場所は定まっていませんが、体の内側が原因で起こるシミはできる場所が決まっていることが多く、シミの場所から体のどこが調子悪いのかはかり知ることもできます。

・頬骨から頬の中央、額に出来るシミ

ストレスで肝機能が弱まっている場合があります。また、ホルモン分泌が少なくなることも考えられます。

・眉の上

女性ホルモンの働きが衰えていることが考えられます。

・目の周り

子宮の異常や、子宮の働きが弱くなっていることが考えられます。

・眉間

眉間のシミは肝臓が弱っていることが考えられます。

・頬の外側

頬の外側は腎臓が弱まっていることが考えられます。

・口の周り

口の周りは、自律神経が乱れていることが考えられます。

女性は、黄体ホルモンが多く分泌されると、シミができやすくなります。ピルを服用している方はシミができやすくなる場合もありますので注意が必要です。

シミができる原因には、大きく分けて2つあります。

１つ目は、紫外線による刺激や、皮膚を傷つけた刺激によるシミです。

２つ目は、内臓やホルモンなど体の内側の不調が表面に出てくるシミです。

まず、刺激によるシミの例をご紹介します。

シミと言ってまず思い浮かぶのは、紫外線によるシミではないでしょうか。

紫外線は皮膚の炎症を起こし、乾燥、肌荒れ、シワ、シミの原因になる美肌の敵です。

シミの原因になる紫外線の対策には「PA」と書かれた日焼け止めや紫外線対策化粧品が有効です。

その他に、顔を拭くときにタオルでゴシゴシ拭いたり、ニキビをつぶしたりする刺激、スクラブの多用による刺激もあります。

ニキビをつぶした所がシミのような痕になることもあります。

また、顔ではないですが下着の締め付けでシミができる方もいらっしゃいます。

どれくらいの刺激がシミになるというのは、人によってさまざまでこれ以上はダメですと言えないところが難しいです。

また、同じ方でも保湿が十分にされていると、同じ刺激でもシミになりにくいとされています。

一口にシミと言いましても、実はいろいろな種類があります。

一般的にシミの原因として強いイメージのある紫外線が原因で起こるシミは、日光性黒子（老人性色素斑）とも言われます。

その他に、女性ホルモンバランスの乱れによるシミ、肝斑。小さな斑点が広がるソバカスなどです。

いずれのシミも、ある刺激でメラニンが生成され、メラニンが吸収された細胞が表面に出てきてシミに見えます。通常は、メラニン色素を吸収した細胞はターンオーバー（皮膚の新陳代謝）によって剥がれ落ち、元の色に戻ります。

シミができることによる痒みなどはなく、自覚症状がないことがあります。また、内臓不良やホルモンバランスの乱れによるシミは左右対称にできる事が多いです。

消えないシミには、メラニンを生成するメラノサイトという細胞が、刺激がなくてもメラニンを生成し続けてしまう状態があります。

このようなメラノサイトは、一度異常な状態になると治らないとも言われていますが、美白効果のある食べ物や化粧品などでシミの色味を抑える事はできるとも言われています。